Aquí podeu observar una fitxa model que us servirà de referència per poder omplir la vostra fitxa personal. Recordeu que cadascuna de les columnes a omplir corresponen a un moment del curs (inici i final) i que la fitxa l’heu de conservar durant 2 cursos
Observacions:
- Pols en repòs: prendre pulsacions a casa en un moment de tranquilitat, per exemple: a l’hora de despertar-me, en un moment de descans al sofà…
- Pols en esforç: pulsacions després d’un exercici d’intensitat mitjana – alta d’una durada de 45″
- Pols en esforç 2´: pulsacions després de 2′ de recuperació després de l’exercici d’intensistat mitjana – alta
- IMC: índex de massa corporal